100 m trening

[...] siłownia Dieta: będzie na mase odkąd zaczne ćwiczyć Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Napoczątku miał być taki, ale nie wiem czy powtórzeń nie jest za dużo, chce iść w 100% w mase wiec czy nie lepiej zamiast 12 powtórzeń robić powiedzmy 10 ale większym ciężarem? Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-08-20 06:31:33

[...] zobaczymy, czy będzie szło w dół. Śniadanie: Mleko 250ml, Owsiane 50g, jajka - 150g, oliwa/tłuszcz na patelnię B - 31, T - 30, WW - 45, 550kcal 2 Śniadanie: Razowy - 100g, rybka - 100g B - 23, T - 27 WW-40, kcal:370 Obiad Ryż brązowy 50g + kura 150g, oliwa 20g b-36,t-20,ww-34 460kcal trening po treningu 30g białka, 100kcal, banan Obiad [...]

[...] 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 96 OBWÓD TALI 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I [...]

[...] życiu cyklu SAA. Z góry uprzedzam że odp typu "Wybij sobie ten pomysł z głowy, jesteś za młody" są niepotrzebne. Zależnie od dostępności myślałem nad propionatem 6-8 tyg po 100 mg iniekcje co dwa dni. Do tego anastrozol i clomid żeby się odblokować. 1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 95 kg 3. WZROST: 193 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 cm [...]

[...] siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: w normie Ilość spożywanych węglowodanów: xxx Ilość spożywanych tłuszczów: xxx Opis przebytych cykli sterydowych: metka niecałe 100 tab Razaka Trening: Siła Masa Cel cyklu: Siła i czysta masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

[...] trybu życia, wynosi ok. 1700 kcal. Jeśli dodać aeroby i siłownie, będzie tego ponad 2000. Obecnie, po 5-letnim okresie głodówkowym, jestem na etapie 1300 kcal i dodawania 100 kcal tygodniowo. Ale.. chyba wymiękłam. Nie mam pojęcia, gdzie popełniam błąd, ale zauważyłam rozrost mnie samej nawet na takiej kaloryczności. Co mam robić teraz? Dalej [...]

Wiek: 19lat Waga: 73kg Wzrost: 171cm 2100kcal BIAŁKO: 1.7g * 73kg=124g 124g * 4= 496kcal ~ 500kcal z BIAŁKA 110g * 4 = 440kcal z WĘGLOWODANÓW TŁUSZCZE 128g 1160kcal z TŁUSZCZY Aktywność: SIŁOWNIA CO DRUGI DZIEŃ + ABS W TEN SAM DZIEŃ Suplementacja: Witaminy z olimpu CZEGO NIE JEM: SERÓW, FASTFOODÓW, CIASTEK, BATONÓW, NIE PIJE COLI, PEPSI ITP., [...]

[...] mi 8 shotow, planowalem dlugi cykl ale tylko na poczatku bylo kopniecie teraz jest zastoj. Zle to po prostu przemyslalem i teraz zastanawiam sie co dalej mam te 8 shotow i 100 mety jeszcze. Chcialem metke jesc na zakonczenie ale nie wiem czy sie oplaca czy zostawic ja na nastepny cyklon juz w 100% przemyslany i zrobiny z glowa. Pytania do was: [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 130 -przysiad: nie robiłem jeszcze max Chciałbym zrobić 1 cykl na SSA, myślałem o 200tab meatanabolu z Lykalabs,i myślałem zeby pierwsze 100 zjeść w 4 tyg później odblok colomidem i pojechać cykl na kreatynie, i po 8 tyg zjeść następne 100, odblok na clomidzie i zapodać jakiś booster testosteronu i tu pytanie [...]

[...] wątrobowej zaleconej przez lekarza ponieważ jestem w trakcie leczenia wątroby. W ciągu około miesiąca schudłem 10kg ale to zdecydowanie za mało, chciałbym zejść poniżej 100 (idealnie do okolic 90). Wolałbym na chwilę obecną ćwiczyć w domu ale ze sprzętu mam tylko drążek na którym nie dam rady się podciągnąć i rowerek stacjonarny na którym [...]

[...] z estrogenami cos. chce teraz walnac jakas bombke, wiec poradzcie cos, zebym nie wyszedl na tym zle, by dupy niemial jak hipopotam, ud jak kon i mordy jak goryl chcialem walnac: prop solo 1-6 lub 1-8 100 mg e2d lub prop 1-6 lub 1-8 100 mg e2d meta 1-4 20-25 mg ed lub 2-5 20-25 mg ed lecz teraz niewiem czy rezygnowac z mety, czy jak. poradzcie

[...] by Iverson (ten FBW podobny bardzo do SS) Ale po 2 tygodniach mam wrazenie, ze jednak wooałbym robic oryginalny program dla poczatkujacych ze starting strenght (wiecejserii 100% i powerclean)- i tutaj moje pytanie - czy wioslowanie ktore jest w treningu iversona moge spokojnie zastapic power cleanem? Nie chcialbym nic pomieszac w treningach, [...]

[...] w celu wspomagania maksymalnych przyrostów masy mięśniowej oraz siły i wytrzymałości! Jest to bardzo popularny i sprawdzony preparat o przyjemnym i orzeźwiającym smaku. W 100% legalny i bezpieczny, dzięki wysokiemu potencjałowi anabolicznemu jest produktem z wyboru, nie tylko wśród zawodników uprawiających sporty walki. Kreatyna jest to jeden [...]

[...] masę gdyż przeczytałem że przy BF około 20 % nie ma sensu masować. Co myślicie o następującej diecie ? DNT 150 b , 20 w , 150 t (2k kcal , deficyt około 500 ) DT 100 b , 20 w , 100 t do treningu. Po treningu shake białkowy 40 b / 40 ww a po około 40 minutach posiłek 50b/100ww. ( Trenuję póznymi popołudniami także prawdopodobnie byłby [...]

[...] = 30% Posiłek 1 HMB - 3 kapsułki + CREAPURE PURYVATE - 3 kapsułki Pieczywo razowe - 110g jaja gotowane - 3 szt - 150g Tuńczyk 75g Kefir 150g Posiłek 2 Bułka graham - 100g Szynka z indyka - 100g Ser żołty - 50g Margaryna/masło - 15g Posiłek 3 Ryż brązowy - 80g Filet z mintaja gotowany w warzywach 200g Marchew 50g Pietruszka 50g Oliwa z [...]

Witam, zakładam ten dziennik w celu zmotywowania siebie w 100% w dążeniu do celu jakim jest zredukowanie jak największej ilości fatu, ale także chciałbym pomocy ze strony bardziej doświadczonych w tym temacie kolegów z forum :-PP Kilka info o mnie: Krzysztof, Lat: 24 Wzrost: 191 cm Waga: 99,5 kg (na czczo) Wymiary: Klata: 113 cm Pas: 101 cm [...]

[...] mg tescia, 250 mg deki i masteronu 200 mg na tydzien, dawki male ale nie chce wiekszych bo pozniej zle sie czuje po duzych dawkach, ale wracajac do tematu zostalo mi ponad 100 tabletek mietka, i tak pomyslalem zeby wlasnie dolozyc 10 mg codziennie, cykl bede ciagnol dlugo z pol roku jak nie lepiej, jak nie bede sie zle czul to bede ciagnol ile [...]

[...] turystyką górską. Informacja żywieniowa: Zawartość w porcji (55 g) Kalorie 208 kcal Sód 35 mg Węglowodany ogółem 52g w tym cukry 11 g Białko 0 g Profil węglowodanów (w %) w 100 g: Monosacharydy 17 % Disacharydy 5 % Trisacharydy 7 % Tetrasacharydy 5 % Pentasacharydy & powyżej 66 % Sposób użycia sugerowany przez producenta: Wymieszaj 2 miarki (55 [...]

[...] sie lipiec a od wrzesnia chcialbym odpalic Bombke na mase :D Myslałem nad takim czymś : 1-28/32 testo 500-750 e5d 1-14 Deka 250-500 ew 1-6 Meta 30-40 mg ed 12-16 Antek 50-100-100-150 14-26/30 Bold 500ew 22-28 Meta 50 ed Co o tym myslicie ? Prosilbym o Pomoc w rozpisce lub koretke do tego cyklu .Na wiosne lub jesien jak dobrze pojdzie mam [...]

[...] km. Dodatkowo codzienne dojeżdzanie na zajęcia rowerem co daje jakieś 10 km Dieta : Narazie będę leciał 2600 kcal w DNT oraz 3000 kcal w DT Wymiary : Wzrosy : 195 cm Waga : 100 kg Barki : 133 cm Klatka : 118 cm Pas : 92 cm Biodra : 108 cm Udo : 63 cm Łydka : 43,5 cm Biceps : 37,5 cm Przedramie : 33,5 cm [...]